1.Określ swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Do wyboru masz: 2200kcal, 2000kcal i 1800kcal na adaptacji oraz 1500kcal lub 1700kcal na redukcji.
2.Wybierz swój 30-to dniowy jadłospis:
Maksymalnie w przeciągu 24 godzin skontaktuję się z Tobą mailowo, pomogę dobrać jadłospis, udzielę wskazówek i prześlę plan diety pasujący do Ciebie.
Chcę kupić jadłospis, ale nie wiem który.