Setki niesamowitych metamorfoz dzięki jadłospisom ketogenicznym!

Teraz Twoja kolej!

Dlaczego warto przejść na dietę ketogeniczną?

Podstawą skutecznego odchudzania są odpowiednio zbilansowane posiłki.

Niewielka ilość węglowodanów w diecie ketogenicznej zmusza organizm do zmiany „paliwa” z cukru na tłuszcz – także ten pochodzący z tkanki tłuszczowej.

Dzięki temu zmienia się metabolizm, a to skutkuje szybką i zdrową utratą zbędnych kologramów!

  • Dieta ketogeniczna zmniejsza stany zapalne w organizmie, a także wyrównuje gospodarkę cukrową, a to sprawia, że nie masz ochoty na podjadanie! Jest więc idealnym wyborem przy insulinooporności, PCOS, cukrzycy typu II, chorobach autoimmunoligicznych oraz wielu innych schorzeniach!
  • Ograniczenie węglowodanów w diecie ma korzystny wpływ na mózg – wzmacnia i usprawnia procesy myślowe! Dzięki takiej diecie pozbywasz się „mgły” mózgowej i zwiększasz swoją koncetrację!
  • Osoby, które stosują dietę ketogeniczną mają więcej energii! Odpowiednio ułożona dieta wyrównuje gospodarkę hormonalną i zapobiega spadkom glikemicznym, a to przekłada się na zwiększoną ilość sił i chęci do działania!  W ten sposób zwiększasz swoją aktywność spontaniczną i spalasz jeszcze większą ilość kalorii!
  • Koniec z problemami trawiennymi! Zmniejszona ilość węglowodanów oraz dieta oparta na zdrowych tłuszczach powoduje, że w znacznej mierze zmniejszają się procesy fermentacyjne w jelitach, dzieki czemu znika problem z gazami, wzdęciami, zaparciami i zgagą! Twój brzuch staje się płaski, a Ty masz uczucie lekkości.
  • Nie masz uczucia głodu! Duża ilość warzyw, błonnika i odpowiednich tłuszczy powoduje uczucie sytości. Nie „głodujesz”, dzięki czemu dużo łatwiej „trzymasz się” diety!

Czy dieta ketogeniczna jest dla Ciebie?

  • Tak, jeżeli chcesz schudnąć zdrowo, skutecznie i bez uczucia głodu!
  • Tak, jeżeli walczysz z gromadzeniem się wody i chcesz się pozbyć cellulitu!
  • Tak, jeżeli chcesz mieć więcej energii!
  • Tak, jeżeli chcesz zwiększyć swoją koncentrację i jasność umysłu.
  • Tak, jeżeli na nic nie chorujesz, ale nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z tematem nadwagi
  • Tak, jeżeli zmagasz się z insulinoopornością, cukrzycą typu II, stanem przedcukrzycowym, PCOS, chorobami metabolicznymi i autoimmunologicznymi

Samodzielne próby poradzenia sobie z tematem odchudzania bardzo często wywołują poczucie zagubienia i niepewność. 

– Chcąc rozpocząć wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych  przeszukujesz fora, internet i grupy na mediach społecznościowych. Otrzymujesz przy tym szereg sprzecznych informacji. 

– Sięgasz po niskokaloryczne i restrykcyjne diety, które tylko pogarszają sprawę. Chodzisz głodna i szybko rezygnujesz z odchudzania. Albo wytrzymujesz i chudniesz, ale po zakończeniu diety bardzo szybko tyjesz ponownie (efekt jojo).

– Każda kolejna dieta co raz bardziej zwalnia Twój metabolizm, a to powoduje, że co raz trudniej jest zrzucić zbędne kilogramy.

– Marnujesz czas i pieniądze na niekończące się poszukiwania skutecznego rozwiązania.

– Po drodze popełniasz wiele błędów i masz wrażenie, że już nigdy nie osiągniesz wymarzonej sylwetki.

– To wszystko powoduje stres, rezygnację i poczucie beznadziei. Kończy się porażką i wyrzutami sumienia…

Skąd o tym wiem?

Ponieważ sama zmagałam się z nadmierną masą ciała i kłopotami zdrowotnymi!

Ja także poszukiwałam rozwiązań, popełniałam błędy i wiele razy „upadałam”. Błądziłam, przechodziłam rozterki i chwile rezygnacji.  Podnosiłam się i zaczynałam od początku. 

Aż w końcu trafiłam na dietę, która pozwoliła mi osiągnąć wymarzony cel!

Od długiego czasu stouję niskowęglowodanowy styl żywienia – ketogeniczny i low carb. 

Przeczytałam dziesiątki książek, badań i artykułów, a każdą zdobytą wiedzę „testowałam” na sobie. Przez te lata zdobyłam duże doświadczenie. Dzisiaj ze spokojem sięgam po całą gamę przeróżnych produktów i nadal cieszę się szczupłą sylwetką i  zdrowiem.

Prowadzę także indywidualne konsultacje oraz układam plany dietetyczne. Moi Klienci na codzień opowiadają o swoich rozterkach i problemach, a ja pomagam im łatwym krokiem przejść przez najtrudniejsze etapy w ich drodze do celu.

Joanna Til

Chcę pomóc także Tobie! 

Wyobraź sobie jak dobrze możesz się czuć, kiedy Twoja dieta będzie smaczna, syta i szybka w przygotowaniu! 

A do tego zdrowa i SKUTECZNA!

OPINIE moich klientów

Kim jestem?

Nazywam się Joanna Til.

Na codzień zajmuję się dietami niskowęglowodanowymi. Sama także od lat praktykuję ten właśnie styl żywienia.

Prowadzę konsultacje i plany żywieniowe dla osób indywidualnych, które pragną odzyskać zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Jestem autorką jadłospisów ketogenicznych i low carb oraz Ebook’ów z przepisami na dania niskowęglowodanowe.

Na swoim koncie mam setki przeprowadzonych konsultacji oraz ponad tysiąc zadowolonych klientów.

Znajdziesz mnie na Facebook’u i Instagramie jako LokiwkuchniKETO oraz na mojej stronie www.lokiwkuchni.pl