KETO To takie proste! kurs podstawowy + jadłospisy

89,00 

Kurso-książka, która krok po kroku wprowadzi Cię w świat diety ketogenicznej.
Przy jej pomocy bez probelmów rozpoczniesz styl żywnienia keto, dowiesz się co jeść, nauczysz samodzielnie komponować posiłki – w oparciu o najpopularniejsze aplikacje, dzięki czemu idealnie dopasujesz dietę do swojego stylu życia.
Dowiesz się jak zapobiegać „zastojowi wagi” i skutecznie pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Po dokonaniu płatności na maila otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania Ebooka i jadłospisu. SPRAWDŹ także SPAM! Jeżel wiadomość nie dotrze skontaktuj się ze mną !

 

 

Kategorie: ,

Opis

„KETO To takie proste!”

to kurso-książka, która krok po kroku wprowadzi Cię w świat diety ketogenicznej.
Przy jej pomocy bez probelmów rozpoczniesz styl żywnienia keto, dowiesz się co jeść, nauczysz samodzielnie komponować posiłki – w oparciu o najpopularniejsze aplikacje, dzięki czemu idealnie dopasujesz dietę do swojego stylu życia.
Dowiesz się jak zapobiegać „zastojowi wagi” i skutecznie pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Oprócz ciekawych treści znajdziesz w nim zadania do wykonania, dzięki którym nauczysz się obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poprawnie ustalać makroskładniki, a przede wszystkim samodzielnie układać odpowiednio zbilansowane posiłki!

Co zyskasz?

  • Z łatwością rozpoczniesz adaptację i wejdziesz w ketozę: dzięki liście produktów, które możesz jeść, jadłospisowi oraz nauce komponowania posiłków, co da ci spokój i łatwość w pokonywaniu pierwszych kroków w świecie keto!
  • Skutecznie przeprowadzisz redukcję: nauczysz się jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji i jak podzielić makroskładniki oraz jakie produkty wprowadzać dodatkowo. Dowiesz się jak zapobiegać zastojowi w spadku wagi, a to spowoduje, że szybko i bez komplikacji osiągniesz wymarzoną sylwetkę!
  • Poznasz odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania: Czy trzeba stosować post przerywany? Czy na adaptacji można jeść nabiał? Czy trzeba stosować olej MCT i ketony egzogenne? Koniec z tajemnicami i sprzecznymi informacjami!
  • Zrozumiesz pojęcia związane z diatą i odchudzaniemMetflex, IF, rytm dobowy, autofagia i wiele innych. Dowiesz się czym są i jak je stosować, dzięki temu jeszcze szybciej osiągniesz swój cel!
  • Dowiesz się jak i kiedy mierzyć poziom ciał ketonowych: nauczysz się w jaki sposób robić pomiary różnymi urządzeniami oraz jak odczytywać wyniki, to sprawi, żeTwoja ketoza będzie w pełnej kontroli!

Co znajdziesz w Ebooku?

MODUŁ 1:   Jak wejść w ketozę i nie zwariować?!

  1. Dieta ketogeniczna – czym jest i jak ją zrozumieć?
  2. Etapy na diecie ketogenicznej, czyli małymi krokami do celu.
  3. Adaptacja – przestawiamy organizm na energię pochodzącą z tłuszczu:
    • Czym jest adaptacja i dlaczego jest ważna?
    • Ile jeść? – Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
    • Podział makroskładników.
    • Co jeść, czyli jak nie wpaść w pułapkę ograniczeń?
    • Czasomierz, czyli jak długo trwa adaptacja?

MODUŁ 2:  Skuteczna redukcja na diecie ketogenicznej.

  1. Redukcja – etap spalania tkanki tłuszczowej
    • Zasady działania organizmu, czyli jak zmusić ciało do spalania tłuszczu
    • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, czyli ile i czego „przyciąć”. Podział makroskładników.
    • Co i kiedy jeść, czyli zwiększanie zakresu produktów.
    • Efekt plateau, czyli co zrobić kiedy waga staje w miejscu.

MODUŁ 3:  Nauka szybkiego komponowania posiłku.

  1. Metoda podziału talerza.
  2. Technika liczenia kalorii i makroskładników za pomocą aplikacji.
  3. Jedzenie na mieście i w sytuacjach „niedomowych”.

MODUŁ 4:  Różności z keto związane

  1. Intermittent Fasting – czym jest post przerywany i czy jest konieczny?
  2. Elastyczność metaboliczna – czym jest słynny Metflex i jak go osiągnąć?
  3. Aktywność fizyczna, czyli jak zacząć, żeby za szybko nie skończyć?
  4. NEAT – czy codzienne czynności pomagają w odchudzaniu?

MODUŁ 5:  Najczęstsze pytania, na które nie ma jasnej odpowiedzi.

  1. Czy na adaptacji można jeść nabiał?
  2. Co z pieczywem na diecie ketogenicznej?
  3. Czy i kiedy keto słodycze są dozwolone?
  4. Kawa kuloodporna – co to i czy warto ją pić?
  5. Kalorie – liczyć, czy nie liczyć?
  6. Paski do mierzenia ketonów w moczu – o co chodzi?
  7. Czy pomiar ketonów z krwi jest konieczny i jak go odczytywać?
  8. Doładowanie węglowodanami – co to takiego?
  9. Alkohol – można czy nie można?
  10. Suplementacja – co brać, a co można sobie podarować?
  11. Ketony egzogenne i olej MCT – specyfiki (nie)zbędne w diecie.

Otrzymasz także DWA JADŁOSPISY – na adaptację i na redukcję, które będą dla Ciebie dużym wsparciem w pierwszych krokach z dietą ketogeniczną.

Każdy z nich składa się z propozycji:

10 śniadań

10 obiadów

10 kolacji

W sumie aż 60 przepisów!

Opierając się na przedstawionych przepisach oraz na wiedzy z Ebooka „KETO To takie proste!” bez problemu stworzysz swoje własne menu ketogeniczne,  skrojone na miarę Twoich potrzeb!

Ty decydujesz co i kiedy chcesz zjeść!

OPINIE o mnie

„Bardzo polecam ! 
Kontakt na każdym kroku doskonały, w razie wątpliwości szybkie ich rozwianie i teraz najważniejsze!
Nie dość, że to jedzenie z jadłospisu wygląda, to smakuje jeszcze lepiej.
Także nie zastanawiać się, tylko korzystać! „
MAGDALENA
„Gorąco polecam wszystkim!
Joasia to cudowna kobieta z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Do dziś dnia korzystam z cennych wskazówek, za które jestem mega wdzięczna. „
WERONIKA
„Polecam każdemu!
Ebook na początki drogi z keto, to naprawdę mega cenna rzecz! Wszystko staje się prostrze, a potrawy z jadłospisu są przepyszne!”
TERESA
Po więcej opinii zerknij TUTAJ

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „KETO To takie proste! kurs podstawowy + jadłospisy”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *